Dieta pudełkowa – ile kalorii powinieneś przyjmować?

Właściwa porcja kalorii dostarczana do organizmu w przeciągu dnia, wpływa w bardzo dużym stopniu na osiąganie celów sylwetkowych. Tak naprawdę liczba posiłków, jaką spożywamy, ma jedynie marginalne znaczenie. Niewielki wpływ na efekty odchudzania ma również rozkład makroskładników. (więcej…)