Katarzyna
O tym, że trenowanie jest ostatnio w modzie, słyszał chyba praktycznie każdy. Trenują w zasadzie wszyscy: aktorzy, celebryci, muzycy. Na portalach społecznościowych aż roi się od wszelkiego rodzaju zdjęć prosto z klubów fitness czy siłowni. Takie trendy sprawiają, że my też tak chcemy – też chcemy być jak oni. W każdym innym wypadku, takie zachowania niekoniecznie byłby by ok. W przypadku jednak aktywności fizycznej, są one jak najbardziej w porządku. Musimy jednak pamiętać o kilku podstawowych zasadach, które sprawią, że nasze treningi będą znacznie bardziej skuteczne a i my będziemy czuć się świetnie. Jakie to zasady? Poniższy tekst z pewnością w znacznym stopniu rozwinie temat.
Decydując się na rozpoczęcie ćwiczeń, musimy pamiętać o tym, ze muszą odbywać się one regularnie. Nie może być zatem mowy o zasłanianiu się brakiem czasu, które to zasłanianie się będzie w konsekwencji prowadziło do zaprzestania ćwiczeń. Grunt to mieć dobrze ułożony plan tygodnia i się go trzymać. To jednak nie wszystko. Ułożenie planu tygodniowego to zaledwie wierzchołek góry lodowej w drodze do efektywnych treningów.
Musimy też pamiętać, że zależnie od tego ile i czy w ogóle ćwiczyliśmy do tej pory, dokładnie w taki sposób powinien być ułożony nasz plan treningowy. Nie jesteśmy go jednak ułożyć dobrze sami. Musimy w tym celu zwrócić się do trenera personalnego, który nie tylko wskaże nam odpowiednią ścieżkę jeśli chodzi o nasz plan treningowy, ale też pokaże nam, jak prawidłowo wykonywać ćwiczenia. Prawidłowe wykonywanie ćwiczeń jest istotne bowiem z jednego prostego względu – mamy wtedy pewność, że nie ulegniemy kontuzji. Pod okiem trenera personalnego oraz wykonując dokładnie ćwiczenia, ryzyko występowania kontuzji sprowadzone jest praktycznie do absolutnego minimum.
Aby nasze treningi były jeszcze bardziej efektywne, dobrze jest też wprowadzić do nich odpowiednią dietę. To niejako wisienka na torcie, jeśli chodzi o dążenie do pięknej i zgrabnej sylwetki, a także poniekąd jest też ona kluczem do naszego szczęścia.
